14.10.08

BTT





O BTT (Bicicleta de Todo o Terreno) é um Desporto com muitos adeptos em todo Mundo. Em Portugal está a ter um crescimento enorme. É já um dos desportos mais praticados. Quer na sua versão de competição quer na de de lazer.
É um Desporto saudável...
BTT radical...às vezes!!!
O BTT surgiu na Califórnia, na década de 70. As bicicletas de estrada não eram adequadas para ultrapassar os vários obstáculos da natureza, estas bicicletas (Bicicleta de Todo o Terreno), surgiram pela necessidade de criar máquinas mais robustas que permitissem superar estes mesmos obstáculos.
As primeiras adaptações feitas em bicicletas, foram efectuadas em garagens de forma artesanal por o que podemos chamar de pioneiros do BTT.
Hoje em dia, estas "adaptações" deram origem a uma indústria especializada de alta tecnologia de bicicletas robustas e seguras para a prática das várias vertentes do BTT, neste momento as variações do BTT são várias desde o FREE-RIDE até ao XC.
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Rafting

O rafting é um desporto cada vez mais popular entre os jovens e não só. Consiste em efectuar uma descida ao longo de um rio com rápidos (águas bravas), mas com paisagens de rara beleza. Os participantes descem em barcos (rafts) pneumáticos, em grupos de seis a dez pessoas por barco.

O raft será sempre dirigido por um guia experiente que orientará os participantes, transmitindo-lhes todas as informações necessárias.

Segurança e acessórios


Na sua grande maioria estes desportos não são muito acessíveis. Alguns requerem equipamentos muito específicos e bastante dispendiosos. Uma das soluções será recorreres ao aluguer dos mesmos, mas não penses que mesmo assim será muito acessível. Não te esqueças que para praticares algumas das modalidades aqui referidas terás de frequentar cursos de aprendizagem, só assim os poderás praticar em e com segurança.

É óbvio que sendo modalidades que envolvem água, é fundamental que saibas nadar bem, flutuar e ter espírito aventureiro quanto baste.

“Dor de Burro” – Como a evitar




Como se deve proceder quando a incomodativa "fuga" ataca durante a corrida.
Este é um dos maiores problemas dos atletas de alta competição, bem como, também ataca o mais despreocupado atleta de pelotão.

A dor situa-se debaixo da zona torácica, num dos lados, embora seja mais frequente no lado direito devido ao fígado que é o maior órgão da zona do diafragma. Esta dor pode ter uma altura variável e pode aparecer durante a alta competição ou durante um simples treino. A principal causa para o aparecimento da chamada dor de burro deve-se à falta de oxigénio no organismo.

Existem alguns médicos que defendem que esta dor está relacionada com o diafragma, devido a respiração deficiente que é feita durante um determinado esforço. Outros defendem que a “dor de burro ou fuga” deve-se há congestão do fígado. Este segundo tipo de dor poderá ser causada devido à excessiva pressão a que o estômago está sujeito durante a prática de desporto.

O atleta deve ter em conta o seguinte:
1.Diminuir a intensidade do treino.
2.Inspirar várias vezes de forma profunda.
3.Massajar com a mão o sitio onde sente a dor.
4.Expirar, esperando um pouco sem inspirar
5.Gritar muito alto, AHHHHH (ajuda a descontrair os músculos)

Texto: Atletas.net

13.10.08

Evite o afogamento do seu bebé

ALERTA: O afogamento infantil é a 1ª causa de morte em crianças até aos 3 anos de idade. A maioria morre em piscinas privadas. Em casa.
Um bebé, quando não vigiado, pode morrer numa questão de poucos minutos.

Nos Estados Unidos há uma Associação de Professores de Natação que se especializou em ensinar crianças dos 6 meses aos 6 anos a sobreviver.













Vejam o vídeo que está fenomenal.....................mesmo.
Parabéns
Espectacular

www.nevept.com

Snowboard é, para mim, o Desporto dos desportos de Inverno. Tem tudo. Adrenalina, técnica, velocidade, aventura, imagem...
É fantástico!!!



Depois de se experimentar é um vício difícil de perder.
E eu não largo!!!

Como começar?
Eu aconselho fazerem como eu fiz: ir para uma boa estância e ter AULAS. Aprende-se mais rápido e com muito mais segurança.

E material?
Em todas as estâncias há locais onde se pode alugar o material. Para quem está a começar ou pratica poucas vezes é a melhor solução.



E quando quiser comprar?
Cá vai uma lista(zinha) das melhores marcas. Estuda o que pretendes.
32 (ThirtyTwo) - http://thirtytwo.com/ (botas, vestuário)
5150 - http://www.5150snowboarding.com/ (pranchas, fixações, botas)
686 - http://www.686.com/ (vestuário, acessórios)
Analog - http://www.analogclothing.com/ (vestuário, acessórios)
Apo - http://www.apo-snowboards.com/ (pranchas, fixações, acessórios)
Atomic - http://www.atomicsnowboarding.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário)
Bonfire - http://www.bonfiresnow.com/ (vestuário, acessórios)
Burton - http://www.burton.com/ / http://store.burton.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Capita - http://www.capitasnowboarding.com/ (pranchas, vestuário, acessórios)
Dakine - http://www.dakine.com/snowboard (vestuário, acessórios)
DC Shoes - http://www.dcshoes.com/snow/home.asp (botas, vestuário, acessórios)
Dragon - http://www.dragonalliance.com/ (vestuário, acessórios)
Elan - http://www2.elansnowboards.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Electric Visual - http://www.electricvisual.com/ (óculos, vestuário)
F2 - http://www.f2-snow.com/ (pranchas, fixações)
Flow - http://www.flow.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Forum - http://www.forumsnowboards.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
FTWO - http://www.ftwo-international.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Gnu - http://www.gnu.com/ (pranchas, fixações, vestuário)
Grenade - http://www.grenadegloves.com/ (vestuário, acessórios)
Hammer - http://www.hammersnowboards.com/ (pranchas, fixações, vestuário)
Head - http://www2.ridehead.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
K2 - http://www.k2snowboards.com/ (pranchas, fixações, botas)
Lib Tech - http://www.lib-tech.com/ (pranchas, vestuário)
LTB - http://www.ltbsnowboards.com/ (pranchas, vestuário)
Nitro - http://www.nitrousa.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Northwave/Drake/Bakoda/Venue - http://www.northwave.com/ (pranchas, fixações, botas, acessórios)
Oakley - http://www.oakley.com/ (vestuário, acessórios)
Option - http://www.optionsnowboards.com/ (pranchas, fixações, vestuário)
Palmer - http://www.palmersnowboards.com/ (pranchas, fixações)
Rad-Air - http://www.rad-air.com/ (pranchas, fixações, acessórios)
Ride Snowboards - http://www.ridesnowboards.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Rome - http://www.romesnowboards.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Rossignol - http://www.rossignol.com/home-snowboard.html (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Salomon - http://www.salomonsnowboard.com/sp (pranchas, fixações, botas)
Santa Cruz - http://www.santacruzsnowboards.com/ (pranchas, fixações, vestuário)
Vans - http://www.vanssnow.com/ (botas, vestuário)
Volcom - http://www.volcom.com/ (vestuário)
Volk - http://www.voelkl-snowboards.de/ (pranchas, fixações, vestuário, acessórios)

Para escolher o tamanho da prancha vai AQUI ver.
E lojas?
Imagem - uma opinião positiva
Imagem - uma opinião negativa.


LOJAS ONLINE
Blue Tomato Shop (Áustria) Imagem
http://www.blue-tomato.at/
Glisshop (França)
http://www.glisshop.com/
Hot-Zone (Áustria) Imagem
http://www.hot-zone.tv/
RideSpirit (França)
http://www.ridespirit.com/
Warehouse One (Alemanha) Imagem
http://www.wh1shop.de/

LOJAS FÍSICAS (PORTUGAL)
CC Board Center (Rua Actor António Silva, nº 5A - Lisboa)
http://www.ccboardcenter.net/
Decathlon (algures perto de ti) Imagem
http://www.decathlon.pt/
SportZone (algures perto de ti) Imagem
http://www.sportzone.pt/

E o melhor local em Portugal para aprender algo sobre a NEVE:

19.2.08

Cartoon desportivo

Skills and drills

video
video

Parlamento Europeu quer mais Educação Física

O relatório da Comissão da Cultura e da Educação do Parlamento Europeu (PE) refere que em Espanha, Portugal e Itália os níveis de excesso de peso e de obesidade são superiores a 30% nas crianças com idades compreendidas entre 7 e 11 anos.

O P.E. defendeu por isso que a Educação Física deve ser obrigatória no primeiro ciclo e no secundário, com pelo menos três aulas por semana. A ideia foi esta semana apresentada no PE com a aprovação de um relatório sobre o papel do desporto na educação, com 590 votos a favor, 56 contra e 21 abstenções.

Os eurodeputados pedem aos estados-membros que invistam em instalações desportivas de qualidade nos estabelecimentos de ensino e nos centros de treino, propondo no documento que o horário escolar inclua, pelo menos, três aulas de educação física por semana, “embora as escolas devam, na medida do possível, ser incentivadas a ultrapassar este objectivo mínimo” para que haja um equilíbrio entre as actividades físicas e intelectuais durante o período escolar.

Mas, em Portugal, a Educação Física não é obrigatória no primeiro ciclo. Um professor e dirigente da Associação Portuguesa de Professores de Educação Física, considerou que este pode ser um passo positivo, já que tem havido um retrocesso nesta área. “Há dois anos, a Expressão Física/Motora fazia parte do currículo escolar. Este ano, o Ministério decidiu que a actividade em que pode ser feito exercício físico é extra-curricular e da responsabilidade das autarquias”. Ou seja, as actividades físicas deixaram de fazer parte do programa, “o que significa um claro retrocesso”.

A falta de instalações para a prática desportiva é outro problema identificado pelo docente, que sublinha haver escolas “onde a prática de actividades físicas têm de ser feita na sala de aula ou no recreio”, admitindo que nos casos dos 2º e 3º ciclos tem havido evolução.

Na União Europeia aparecem por ano cerca de 400 mil novos casos por ano de crianças com excesso de peso. Um problema a que Portugal não foge. Mas o professor defende que é apenas uma consequência. “Não se deve olhar somente para a obesidade” mas para o “sedentarismo”. O professor defende que a prática de exercício três vezes por semana é o ideal. “É preciso fomentar o gosto pela actividade física e pelo exercício. É importante criar o hábito antes de haver um problema de obesidade” 1.

Enquanto a questão dos espaços para a prática de actividades físicas não seja já um problema para parte significativa do parque escolar, a novidade é que o Governo vai mandar fechar todos os ATLs das escolas e incluir essas actividades complementares no horário normal escolar. A medida afectará “cem mil crianças”, que ficarão sem acompanhamento e levará ao “despedimento de mais de 12 mil trabalhadores” 2.

1. Ver Metro 2007-11-14, p. 4

2. Ver www.correiomanha.pt/noticia.asp?id=265629&idselect=10&idCanal=10&p=200

Escalada

Escalar é Poder!!!
Fórum de Escalada

Escaladores de Portugal

Federação P. de Montanhismo e Escalada

Escalada da E.S.Tondela

Grupo de Montanhismo de Torredeita

Rocha podre e pedra dura

Treino de Escalada


Regras de Futebol e "os coitados"

PENALTY:O penalty é assinalado quando um jogador da equipa que está a defender comete uma falta (livre directo) sobre o adversário dentro da sua própria grande área.
A falta é assinalada na denominada marca de penalty, situada a 11 metros da baliza, em que um jogador normalmente procede à sua marcação estando sozinho frente ao guarda-redes.

CANTO: O canto é a marcação de um pontapé a partir do ângulo da linha de canto. A bola pode ser pontapeada para a grande área ou pode ser passada para um colega de equipa que esteja em qualquer local do campo. A marcação do canto acontece quando a bola sai do campo pelas linhas de fundo do lado da equipa que está a defender por acção de um jogador da mesma formação.

LANÇAMENTO: Quando a bola sai fora das linhas laterais do campo por iterposição de um atleta de uma das equipas, a formação contrária tem o direito de reentroduzir a bola no jogo a seu favor. O lançamento é feito com as mãos, sendo que o futebolista deverá ter o corpo inclinado para a frente e com os pés da parte de fora da linha lateral do campo.

FORA DE JOGO: O fora de jogo é uma falta assinalada sempre que um jogador da equipa atacante, só tem um jogador entre ele e a linha de baliza, quando lhe é passada a bola ou a outro colega. O fora de jogo só pode ser marcado quando o jogador em causa parte depois da linha de meio campo da equipa que está a atacar.

LIVRE DIRECTO: O livre directo é a marcação de uma falta através de um pontapé directo à baliza, normalmente tendo pela frente uma barreira formada pelos jogadores da formação contrária, que deverão estar situados a 9,15m da bola.
O pontapé é assinalado quando é cometida uma falta sobre um jogador como: rasteirar, empurrar, bater, cabecear.

LIVRE INDIRECTO: Ao contrário do livre directo, o livre indirecto é marcado através de um passe feito para um colega de equipa e não através de remate directo à baliza. A falta é assinalada quando um jogador levanta o pé em demasia, baixa a cabeça perigosamente, passe ao guarda redes (que agarra a bola).

CARTÃO AMARELO: O cartão amarelo é uma advertência a um jogador por ter cometido uma falta com um certo nível de gravidade, mas não indica a expulsão do jogo. No entanto, um futebolista deverá abandonar a partida se lhe for mostrado um segundo cartão amarelo.

CARTÃO VERMELHO: O cartão vermelho é uma advertência que indica a expulsão do jogo a um jogador, quando o mesmo comete uma falta que ponha em causa a integridade física de outro ou se cortar uma jogada eminente de golo.
"Os coitados"

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