14.10.08

BTT





O BTT (Bicicleta de Todo o Terreno) é um Desporto com muitos adeptos em todo Mundo. Em Portugal está a ter um crescimento enorme. É já um dos desportos mais praticados. Quer na sua versão de competição quer na de de lazer.
É um Desporto saudável...
BTT radical...às vezes!!!
O BTT surgiu na Califórnia, na década de 70. As bicicletas de estrada não eram adequadas para ultrapassar os vários obstáculos da natureza, estas bicicletas (Bicicleta de Todo o Terreno), surgiram pela necessidade de criar máquinas mais robustas que permitissem superar estes mesmos obstáculos.
As primeiras adaptações feitas em bicicletas, foram efectuadas em garagens de forma artesanal por o que podemos chamar de pioneiros do BTT.
Hoje em dia, estas "adaptações" deram origem a uma indústria especializada de alta tecnologia de bicicletas robustas e seguras para a prática das várias vertentes do BTT, neste momento as variações do BTT são várias desde o FREE-RIDE até ao XC.
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Rafting

O rafting é um desporto cada vez mais popular entre os jovens e não só. Consiste em efectuar uma descida ao longo de um rio com rápidos (águas bravas), mas com paisagens de rara beleza. Os participantes descem em barcos (rafts) pneumáticos, em grupos de seis a dez pessoas por barco.

O raft será sempre dirigido por um guia experiente que orientará os participantes, transmitindo-lhes todas as informações necessárias.

Segurança e acessórios


Na sua grande maioria estes desportos não são muito acessíveis. Alguns requerem equipamentos muito específicos e bastante dispendiosos. Uma das soluções será recorreres ao aluguer dos mesmos, mas não penses que mesmo assim será muito acessível. Não te esqueças que para praticares algumas das modalidades aqui referidas terás de frequentar cursos de aprendizagem, só assim os poderás praticar em e com segurança.

É óbvio que sendo modalidades que envolvem água, é fundamental que saibas nadar bem, flutuar e ter espírito aventureiro quanto baste.

“Dor de Burro” – Como a evitar




Como se deve proceder quando a incomodativa "fuga" ataca durante a corrida.
Este é um dos maiores problemas dos atletas de alta competição, bem como, também ataca o mais despreocupado atleta de pelotão.

A dor situa-se debaixo da zona torácica, num dos lados, embora seja mais frequente no lado direito devido ao fígado que é o maior órgão da zona do diafragma. Esta dor pode ter uma altura variável e pode aparecer durante a alta competição ou durante um simples treino. A principal causa para o aparecimento da chamada dor de burro deve-se à falta de oxigénio no organismo.

Existem alguns médicos que defendem que esta dor está relacionada com o diafragma, devido a respiração deficiente que é feita durante um determinado esforço. Outros defendem que a “dor de burro ou fuga” deve-se há congestão do fígado. Este segundo tipo de dor poderá ser causada devido à excessiva pressão a que o estômago está sujeito durante a prática de desporto.

O atleta deve ter em conta o seguinte:
1.Diminuir a intensidade do treino.
2.Inspirar várias vezes de forma profunda.
3.Massajar com a mão o sitio onde sente a dor.
4.Expirar, esperando um pouco sem inspirar
5.Gritar muito alto, AHHHHH (ajuda a descontrair os músculos)

Texto: Atletas.net

13.10.08

Evite o afogamento do seu bebé

ALERTA: O afogamento infantil é a 1ª causa de morte em crianças até aos 3 anos de idade. A maioria morre em piscinas privadas. Em casa.
Um bebé, quando não vigiado, pode morrer numa questão de poucos minutos.

Nos Estados Unidos há uma Associação de Professores de Natação que se especializou em ensinar crianças dos 6 meses aos 6 anos a sobreviver.













Vejam o vídeo que está fenomenal.....................mesmo.
Parabéns
Espectacular

www.nevept.com

Snowboard é, para mim, o Desporto dos desportos de Inverno. Tem tudo. Adrenalina, técnica, velocidade, aventura, imagem...
É fantástico!!!



Depois de se experimentar é um vício difícil de perder.
E eu não largo!!!

Como começar?
Eu aconselho fazerem como eu fiz: ir para uma boa estância e ter AULAS. Aprende-se mais rápido e com muito mais segurança.

E material?
Em todas as estâncias há locais onde se pode alugar o material. Para quem está a começar ou pratica poucas vezes é a melhor solução.



E quando quiser comprar?
Cá vai uma lista(zinha) das melhores marcas. Estuda o que pretendes.
32 (ThirtyTwo) - http://thirtytwo.com/ (botas, vestuário)
5150 - http://www.5150snowboarding.com/ (pranchas, fixações, botas)
686 - http://www.686.com/ (vestuário, acessórios)
Analog - http://www.analogclothing.com/ (vestuário, acessórios)
Apo - http://www.apo-snowboards.com/ (pranchas, fixações, acessórios)
Atomic - http://www.atomicsnowboarding.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário)
Bonfire - http://www.bonfiresnow.com/ (vestuário, acessórios)
Burton - http://www.burton.com/ / http://store.burton.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Capita - http://www.capitasnowboarding.com/ (pranchas, vestuário, acessórios)
Dakine - http://www.dakine.com/snowboard (vestuário, acessórios)
DC Shoes - http://www.dcshoes.com/snow/home.asp (botas, vestuário, acessórios)
Dragon - http://www.dragonalliance.com/ (vestuário, acessórios)
Elan - http://www2.elansnowboards.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Electric Visual - http://www.electricvisual.com/ (óculos, vestuário)
F2 - http://www.f2-snow.com/ (pranchas, fixações)
Flow - http://www.flow.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Forum - http://www.forumsnowboards.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
FTWO - http://www.ftwo-international.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Gnu - http://www.gnu.com/ (pranchas, fixações, vestuário)
Grenade - http://www.grenadegloves.com/ (vestuário, acessórios)
Hammer - http://www.hammersnowboards.com/ (pranchas, fixações, vestuário)
Head - http://www2.ridehead.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
K2 - http://www.k2snowboards.com/ (pranchas, fixações, botas)
Lib Tech - http://www.lib-tech.com/ (pranchas, vestuário)
LTB - http://www.ltbsnowboards.com/ (pranchas, vestuário)
Nitro - http://www.nitrousa.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Northwave/Drake/Bakoda/Venue - http://www.northwave.com/ (pranchas, fixações, botas, acessórios)
Oakley - http://www.oakley.com/ (vestuário, acessórios)
Option - http://www.optionsnowboards.com/ (pranchas, fixações, vestuário)
Palmer - http://www.palmersnowboards.com/ (pranchas, fixações)
Rad-Air - http://www.rad-air.com/ (pranchas, fixações, acessórios)
Ride Snowboards - http://www.ridesnowboards.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Rome - http://www.romesnowboards.com/ (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Rossignol - http://www.rossignol.com/home-snowboard.html (pranchas, fixações, botas, vestuário, acessórios)
Salomon - http://www.salomonsnowboard.com/sp (pranchas, fixações, botas)
Santa Cruz - http://www.santacruzsnowboards.com/ (pranchas, fixações, vestuário)
Vans - http://www.vanssnow.com/ (botas, vestuário)
Volcom - http://www.volcom.com/ (vestuário)
Volk - http://www.voelkl-snowboards.de/ (pranchas, fixações, vestuário, acessórios)

Para escolher o tamanho da prancha vai AQUI ver.
E lojas?
Imagem - uma opinião positiva
Imagem - uma opinião negativa.


LOJAS ONLINE
Blue Tomato Shop (Áustria) Imagem
http://www.blue-tomato.at/
Glisshop (França)
http://www.glisshop.com/
Hot-Zone (Áustria) Imagem
http://www.hot-zone.tv/
RideSpirit (França)
http://www.ridespirit.com/
Warehouse One (Alemanha) Imagem
http://www.wh1shop.de/

LOJAS FÍSICAS (PORTUGAL)
CC Board Center (Rua Actor António Silva, nº 5A - Lisboa)
http://www.ccboardcenter.net/
Decathlon (algures perto de ti) Imagem
http://www.decathlon.pt/
SportZone (algures perto de ti) Imagem
http://www.sportzone.pt/

E o melhor local em Portugal para aprender algo sobre a NEVE:

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